婴儿便秘的饮食及户外运动缓解便秘方法

当牛奶喂养儿童出现严重便秘时，应关注饮食中牛奶或婴儿奶粉的摄入量、牛奶浓度以及适度调整。在100mL牛奶中加入8克糖，可以缓解便秘症状。对于两个月的婴儿，可以尝试喂食果汁、蜂蜜柠檬水或鱼油；对于四至五个月的婴儿，可以添加母乳蛋糕和新鲜水果碎渣，如香蕉、苹果、番茄等；对于六个月以上的婴儿，可喂食粥、吐司面包等。此外，富含甲基纤维素的成分如西兰花、油麦菜等，可以刺激胃肠蠕动。

对于十个月以上的婴儿，可适当添加白米、鱼、肉、大白菜等食物。户外运动多的户外运动，也会刺激胃肠蠕动。经常卧床也可能导致严重便秘。若饮食调整后仍有严重便秘，可以尝试用肥皂条、凡士林栓、开塞露或肥皂水灌肠等方法缓解。

对于严重便秘的婴儿，不适合使用泻药，因为这可能导致肠蠕动异常和肠梗阻。此外，对于常见泻药的儿童，大肠腔很可能习惯药物的功效，离不开泻药。婴儿便秘的原因有很多，大多数都可以通过调整饮食来处理。如果纯母乳喂养的婴儿出现严重便秘，首先要考虑食物摄入量是否充足，是否因饥饿而减少粪便质量。简单的方法是称之为休重。如果休重的增加比以前慢，说明母乳不够，孩子吃不饱，需要加牛奶等食物。